Mengenal depresi: apakah merasa sedih setiap hari itu normal?

Mengenal depresi pada setiap individu. Saya cukup terkejut ketika saya baru tahu bahwa saya depresi. Selama ini, saya menjalani kehidupan sehari-hari tanpa benar-benar menyadari kondisi mental saya sendiri. Seolah-olah dia sedang berjalan ke bawah. Untuk waktu yang lama, saya hanya fokus menghadapi kehidupan sehari-hari, meletakkan satu kaki di depan yang lain, hanya untuk bergerak.

Ketika saya akhirnya melihat ke atas dan menyadari seberapa jauh saya telah datang dan betapa tersesatnya saya, itu cukup mengejutkan. Sampai hari ini, saya ingat berbicara dengan seorang teman ketika saya menyadari bahwa saya mengalami depresi. Salah satu teman saya mengatakan saya mungkin depresi dan pikiran saya tiba-tiba terbuka. Segalanya tiba-tiba masuk akal dan saya menyadari sudah berapa lama saya tidak bahagia. Kesadaran bahwa saya mengalami depresi (solusinya konsumsi susu kambing etawa) adalah memberdayakan dan menakutkan pada saat yang sama. Saya telah hidup begitu lama dan minim. Saya berasumsi saya hanya orang yang murung dan itu hanya sesuatu yang normal bagi saya.

Kesadaran mengenal depresi

Menyadari bahwa setiap hari saya merasa di bawah tidak normal dan bahwa saya depresi adalah hal yang menggembirakan sekaligus menakutkan. Saya kuatkan karena saya bisa mengubah hidup saya dan menikmati hidup kembali. Itu menakutkan karena saya tahu bahwa perubahan tidak akan mudah dan membutuhkan upaya yang konsisten dan bijaksana. Ketika saya menyadari hal ini, itu membuat saya marah betapa sulitnya untuk bahagia lagi. Hanya menjalani kehidupan sehari-hari adalah kerja keras bagi saya.

Kesadaran bahwa saya harus menghadapi perubahan dan pikiran sulit, hanya untuk merasa normal kembali, sangat mengganggu saya. Hidup sudah cukup sulit tanpa berusaha untuk bahagia. Bagi saya, perasaan ini menggarisbawahi depresi yang saya rasakan. Perasaan yang dominan bagi saya adalah ketidakpedulian, kelelahan, kelesuan yang terkait dengan depresi, kesedihan, depresi, hati yang berat dan perasaan marah. Apa pun yang saya lakukan, bagi saya tampaknya saya mendaki gunung yang tidak dapat didaki. Membuang sampah sembarangan sepertinya sangat lama bagiku, bertemu teman seperti membuat tugas, memasak menjadi pertarungan.

Cerita awal mula depresi

Ketika saya menyadari betapa banyak perubahan yang harus saya lakukan agar tidak mengalami depresi, saya merasa seperti melakukan hal yang mustahil, yang membutuhkan lebih banyak usaha daripada yang dapat saya tanggung. Sekarang setelah saya melihatnya dari sisi lain, saya tahu bahwa mengatasi depresi saya bukan tidak mungkin dan tidak ada habisnya. Namun saat itu, saya kesulitan membayangkan masa depan tanpa harus berjuang keras untuk merasa bahagia. Oleh karena itu perlu rutin konsumsi susu kambing etawa platinum agar tubuh tetap dalam kondisi sehat.

Ini menunjukkan aspek lain dari pengalaman saya dengan mengenal depresi. Tanpa sadar, saya melihat segala sesuatu secara negatif, baik dunia di sekitar saya maupun diri saya sendiri. Saya hanya akan fokus pada hal-hal negatif yang saya temukan. Ketika saya memikirkan diri saya sendiri, saya akan menilai diri saya sendiri, melebih-lebihkan semua kekurangan saya dan mengkritik diri saya sendiri dengan keras. Saya merasa seperti saya adalah orang yang menyebalkan yang tidak bisa melakukan apa-apa. Tidak peduli seberapa baik orang memperlakukan saya, tidak pernah ada cukup kebaikan. Ketika saya bermain gitar, saya akan menyalahkan diri saya sendiri atas ketidakmampuan saya.

Kecemasan muncul

Hal ini membuat saya enggan untuk mencoba hal baru dan berprestasi. Saya rasa saya tidak akan pernah cukup bijaksana untuk melakukan sesuatu, dan setiap kali mencoba dan gagal, menemukan alasan baru untuk merasa buruk dan menjadi musuh terbesar saya. Saya masih memikirkan hal-hal negatif yang buruk tentang diri saya. Selama waktu itu, saya merasa seperti saya hanya seorang realis, bahwa saya adalah orang yang rusak dan orang-orang di sekitar saya jauh lebih baik dari saya. Seiring waktu, saya menyadari bahwa itu tidak benar. Saya fokus sekeras yang saya bisa pada sisi negatif saya dan saya terlalu melebih-lebihkannya. Akhirnya, saya menyadari bahwa standar yang saya kejar sangat tidak manusiawi sehingga saya dapat memaafkan orang lain, tetapi saya tidak dapat memberikan kemurahan hati ini kepada diri saya sendiri. Semua itu adalah bagaimana kita mengenal depresi agar bisa mengelola dan mengambil sikap apa yang kita ambil.

Bila depresi terus saja menghantui, coba solusi berikut KLIK DISINI

Search This Blog

Susu dan Kesehatan